Ćwiczenia stawów biodrowych

Poruszyć ŚwiatPorady ekspertówRehabilitantĆwiczeniaĆwiczenia stawów biodrowych

Ćwiczenie 1

obraz_53Pozycja leżąca. Nogę zginaj w biodrze i w kolanie, przyciągnij do podbrzusza, a następnie powoli opuszczaj

 

 

Ćwiczenie 2

obraz_54Wyprostowaną nogę podnieś na wysokość 10 cm, przesuń do boku (odwodzenie), a następnie do środka i na drugą stronę (przywodzenie). Powróć do pozycji wyjściowej.