Ćwiczenia stawów biodrowych

Ćwiczenia stawów barkowych

Ćwiczenie 1 W ostrych zespołach bólowych barku utrzymuj ramię odwiedzione od tułowia. Miękka poduszka, ułożona pod pachą odwodzi ramię. …

Przejdź

Ćwiczenie 1

Pozycja leżąca. Nogę zginaj w biodrze i w kolanie, przyciągnij do podbrzusza, a następnie powoli opuszczaj

Ćwiczenie 2

Wyprostowaną nogę podnieś na wysokość 10 cm, przesuń do boku (odwodzenie), a następnie do środka i na drugą stronę (przywodzenie). Powróć do pozycji wyjściowej.

Opracowanie: Dr hab.n.med Krystyna Księżopolska - Orłowska

PLHUR130002