Ćwiczenia stawów biodrowych

Ćwiczenie 1

Pozycja leżąca. Nogę zginaj w biodrze i w kolanie, przyciągnij do podbrzusza, a następnie powoli opuszczaj.

Ćwiczenie 2

Wyprostowaną nogę podnieś na wysokość 10 cm, przesuń do boku (odwodzenie), a następnie do środka i na drugą stronę (przywodzenie). Powróć do pozycji wyjściowej.

Opracowanie Dr hab.n.med Krystyna Księżopolska - Orłowska

Ostatnia aktualizacja: Grudzień 2013